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Le TOP 20 des aliments aphrodisiaques pour booster votre libido

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Le TOP 20 des aliments aphrodisiaques pour booster votre libido

Le TOP 20 des aliments aphrodisiaques pour booster votre libido: Nommé d’après Aphrodite, déesse grecque de l’amour, les aphrodisiaques sont des aliments censés stimuler le désir sexuel. Bien qu’il soit tentant de croire que mordre dans quelque chose de gluant et de délicieux peut instantanément stimuler votre libido, y a-t-il des preuves pour étayer cette affirmation ? 

Le TOP 20 des aliments aphrodisiaques pour booster votre libido

La réponse n’est pas particulièrement simple et se situe en quelque sorte dans une zone grise. L’énergie contenue dans un certain aliment, son héritage culturel et ses connotations, ainsi que le parfum, la texture, la forme et la couleur d’un plat peuvent tous contribuer à l’excitation (rappelez-vous, votre plus grand organe sexuel se situe entre vos oreilles !) 

L’essentiel est que les experts recommandent d’inclure des aliments aphrodisiaques dans un régime qui favorise une circulation sanguine saine, l’équilibre hormonal et la vitalité, qui sont tous nécessaires pour une libido plus élevée.

Vous seriez étonné de la variété d’aliments naturels disponibles pour stimuler votre libido, des légumes-feuilles aux fruits à haute teneur en eau. 

Si vous avez probablement entendu dire que les huîtres sont aphrodisiaques au passage, il existe de nombreux autres aliments moins exotiques (que vous consommez sans doute régulièrement) qui possèdent également des propriétés aphrodisiaques. Pour certains, il s’agit des interactions chimiques qui se produisent dans le corps. Pour d’autres, c’est plutôt un effet placebo. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de garder à l’esprit que tout le monde ne réagit pas de la même manière aux aliments aphrodisiaques. 

Et bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique concrète qu’un régime alimentaire stimule les organes sexuels humains, cela ne fait certainement pas de mal de mettre toutes les chances de votre côté en mangeant des repas que vous et votre amant trouvez chauds !

Les 5 types d’aphrodisiaques

Historiquement, la majorité des aphrodisiaques ont été classés en cinq grandes catégories, toutes basées sur des théories non vérifiées :

Vous garder chaud et humide

Les aliments qui génèrent de la chaleur et de l’humidité (comme le piment ou le curry) étaient considérés comme évoquant une passion « chauffée », tandis que les aliments frais (comme la laitue et les feuilles de pourpier) étaient censés induire un désir « froid ».

Si cela ressemble à un organe sexuel, c’est probablement idéal pour les organes sexuels

On croyait que les aliments qui ressemblaient aux organes génitaux masculins ou féminins augmentaient le désir. L’huître légendaire en est un exemple, ainsi que plusieurs fruits et légumes-racines.

L’hypothèse de reproduction remarquable 

Le désir sexuel et la puissance étaient considérés comme stimulés par la consommation d’organes reproducteurs et d’œufs (œufs de poisson et d’oiseau, organes génitaux d’animaux).

Exotique = Sexy 

On croyait que les aliments rares (et donc chers) étaient sexuellement excitants. Lorsque plusieurs articles rares sont devenus plus faciles à obtenir, comme les pommes de terre et le cacao, leur réputation de stimulants sexuels a diminué.

Eveiller les sens et éveiller le désir

Les aliments qui stimulent agréablement les sens (la vue, l’odorat, le goût et le toucher) étaient considérés comme éveillant le désir.

Notre top 20 des aliments aphrodisiaques

Ayez une alimentation variée, y compris quelques-uns des aliments mentionnés ci-dessous, et vous pourriez vous retrouver d’humeur pour un peu plus de luvin !

1. Truffes

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les truffes sont l’un des aphrodisiaques les plus connus . Ils sont rares et chers pour les débutants, ce qui ne fait qu’ajouter à leur attrait. 

De plus, ils contiennent une teneur élevée en protéines, ce qui favorise l’endurance. Cependant, et peut-être le plus intrigant, on pense que leur odeur reflète les phéromones mâles, incitant inconsciemment les individus à vouloir les dévorer.

Le TOP 20 des aliments aphrodisiaques pour booster votre libido

2. Gingembre

Outre son parfum fabuleux, le gingembre peut aider à augmenter le flux sanguin et la circulation (deux des causes les plus courantes de dysfonction érectile ) et a été utilisé comme stimulant du désir dans de nombreuses cultures .

3. Patates douces

Vous êtes probablement au courant des qualités sexuelles des patates douces (également appelées « ignames ») dues à Sex and the City 2. Samantha les a consommées dans le but d’obtenir une dose « naturelle » d’hormones à une période où elle était incapable prendre ses comprimés contre la ménopause. La vitamine A, qui se trouve dans le légume-racine, joue un rôle dans la production et l’excitation de la testostérone.

4. Maca

Selon Jenni Skyler, sexologue certifiée, sexologue et thérapeute conjugale et familiale agréée, la Maca, la racine inca transformée en thé populaire, est également connue sous le nom de « Viagra naturel » du Pérou et est censée stimuler l’énergie, l’endurance, la fertilité, et la libido. 

Les racines de la plante sont riches en magnésium et en fibres, bénéfiques pour l’endurance et le bien-être général.

5. Roquette

La roquette est l’un des plus anciens aphrodisiaques du monde, et ses feuilles vertes foncées sont nécessaires au bien-être sexuel. Selon des recherches menées à l’Université Al-Nahrain, la roquette peut aider à bloquer les polluants environnementaux qui peuvent faire des ravages sur notre libido.

6. Miel

TBT à la Grèce antique, quand Hippocrate avait l’habitude de prescrire du miel pour l’endurance sexuelle. Cet «or liquide» comprend du bore, qui aide à la régulation hormonale, et de l’oxyde nitrique (qui aide à augmenter le flux sanguin pendant l’excitation). 

L’oxyde nitrique favorise également la dilatation des vaisseaux sanguins impliqués dans les érections et l’engorgement clitoridien.

7. Pignons de pin

Si un homme manque de zinc, les pignons de pin peuvent aider à stimuler sa libido. De plus, les pignons de pin comprennent une gamme d’autres huiles et composés phytochimiques bénéfiques qui favorisent la santé générale et augmentent la libido.

8. Ginseng

Des études ont montré que les versions asiatiques et américaines de la plante de ginseng amélioraient la libido et les performances sexuelles. Le ginseng affecte très certainement le système nerveux central, modifiant les hormones dans le processus.

9. Huile d’olive extra vierge

Bien que l’idée de tremper du pain frais ou de la pita dans de l’huile d’olive soit suffisante pour exciter n’importe qui, il existe des raisons légitimes à la séduction de l’huile. L’huile d’olive est riche en antioxydants, ce qui aide à garder la peau lisse et le corps à travailler en douceur. Mais ce n’est pas une nouvelle connaissance ! En fait, depuis l’Antiquité égyptienne, l’huile d’olive a été utilisée pour les massages érotiques.

10. Chocolat

Le chocolat contient de la phényléthylamine, un stimulant qui induit des sensations d’euphorie et de bien-être. La caféine naturelle est également bénéfique. Assurez-vous d’obtenir du chocolat noir contenant au moins 75 % de cacao pour en récolter les bienfaits cardiaques.

11. Asperges

Faites-vous une faveur – faites le plein d’une poignée de ces lances riches en nutriments ! Les asperges sont riches en vitamines A et C, ce qui aide à maintenir une peau et des cheveux sains. 

Souvent, bien paraître vous fait vous sentir bien. Et si vous vous sentez bien, vous ne savez jamais quel genre de plaisir spontané pourrait suivre. 

En plus d’être abondante en potassium et en vitamines B, l’asperge fournit au corps un regain d’histamine, favorisant des orgasmes plus importants .

12. Safran

Il existe des preuves convaincantes soutenant les propriétés d’amélioration de la libido du safran. La réputation du safran en tant qu’aphrodisiaque remonte à Cléopâtre, qui se serait baignée dans du lait infusé au safran pour ses propriétés aphrodisiaques. 

Il a également été démontré dans des recherches récentes que le safran stimule la motilité des spermatozoïdes et atténue certains des effets indésirables sexuels associés à l’utilisation de certains antidépresseurs.

13. Piments

La capsaïcine est censée activer les terminaisons nerveuses de la langue, libérant de l’épinéphrine (adrénaline), le produit chimique responsable de l’augmentation de votre rythme cardiaque, et libérant des endorphines (opiacés naturels présents dans votre corps). Assurez-vous simplement que vous les mangez et que vous ne placez pas de piments près du corps de votre partenaire !

14. Avocats

Une friandise séduisante et fascinante sur votre complément nacho préféré : l’avocat est appelé en aztèque ahuacatl , qui se traduit par « testicule ». 

Outre leur attirance sexuelle, les avocats sont riches en acide folique, en vitamine B9 (qui donne plus d’énergie au corps) et en vitamine B6 (qui aide à la synthèse de la testostérone )

15. Grenades

Les pompons regorgent d’antioxydants, qui sont essentiels pour prévenir l’inflammation et l’accumulation de plaque dans vos artères et aider à augmenter le flux sanguin dans toutes les régions de votre corps, y compris vos organes génitaux. 

La recherche montre que le jus de grenade peut être bénéfique pour la dysfonction érectile. 

16. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont riches en zinc, ce qui contribue à maintenir des niveaux sains de testostérone Alors que les graines de citrouille sont riches en antioxydants, fer, zinc, magnésium et autres nutriments bénéfiques, le zinc inhibe également l’enzyme responsable de la conversion de la testostérone en œstrogène. 

Non seulement cela est bénéfique pour les hommes, mais des études ont montré que les femmes ayant des niveaux élevés de testostérone ont une plus grande libido.  

17. Raisins rouges

Les raisins rouges sont une riche source de bore, un minéral qui aide à stimuler la production d’œstrogène et de testostérone. 

L’augmentation des niveaux d’œstrogène et de testostérone peut revitaliser vos organes sexuels et vous mettre de bonne humeur.

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18. Bananes

Les bananes sont un excellent apport en potassium, un nutriment nécessaire à la contraction musculaire, vital pour avoir des relations sexuelles de qualité . 

De plus, les bananes contiennent de la bromélaïne, qui aide à la production de testostérone. Ce fruit sucré et onctueux mérite d’être incorporé à votre alimentation pour stimuler votre libido. 

19. Soja 

Le soja est bien connu pour ses composés d’isoflavones, qui se comportent de la même manière que les œstrogènes. L’œstrogène lubrifie la région vaginale, améliorant le plaisir sexuel. Si vous n’aimez pas trop la texture ou le goût du tofu, essayez d’ajouter du lait de soja à votre prochain smoothie.

20. Huîtres

Enfin, le roi des aphrodisiaques – l’huître ! 

Les huîtres sont connues pour aider à stimuler la libido depuis des années – mais pourquoi ? Non seulement l’aliment préféré de Casanova est riche en zinc, mais il comprend également de l’acide D-aspartique et du N-méthyl-D-aspartate, qui sont deux acides aminés dont il a été démontré qu’ils augmentent les niveaux d’hormones sexuelles masculines et féminines.